肉体改造遂行中♪

こんにちは…

Asunaマンです(*´◒`*)

いや〜結構前からね、

筋肉落とし切って、食べたいだけ食べて、どれだけ体型崩れるかやってみる〜って

言って、ある意味、肉体改造？してみた件(๑╹ω╹๑ )

結果…痩せた？w

正確にいうと、筋肉落ちたから…

見た目は細くなった気がする…w

と思って、測ってみた件٩(๑❛ᴗ❛๑)۶

横

背後

現在（暴食前のサイズ1年ぐらい前）

B 86cm (89cm)

UB 63.5cm (63cm)

W 57cm (58cm)

H 90cm (90cm)

二の腕 26cm (29cm)

太もも 50cm (55cm)

あ！体重はね…わからんの！w

元々体重に興味がないから、体重計ないw

見た目重視派w

うん…予定通り順調に胸が減って…

アンダーが太くなった…w

そして…ウエスト…？

ヒップ？

変わっとらん！w

あ！ちなみに、肋骨じめすると、UBは62cmになりますw

まあ、水も飲めなくなるので、今は肋骨じめはしていなくて、呼吸と姿勢を意識して、

開かない様にしていますが＿φ(￣ー￣ )

あ！飲めなくなるって、胴回りの隙間無くなるから、すぐお腹ぽっこりするってだけね？

太ももと二の腕が予想通り筋肉落ちて細くなったので♪

ここをシェイプアップしたいのだ♪

お胸は減らす計画だったので大成功❤︎

胸なんて…いらん邪魔！！w

アンダーが細いので、下着サイズないので、あんま差がありすぎると、ブラトップすら付けれないので、普通と逆のことしたw

二の腕に流したw

んで、戻ってこない様に固めたw

もう、このサイズになって半年は経ったので、大丈夫だと思われるw

扱うのにいいサイズになりました♪

良い良い♪

あ！ちなみにいうとね、元々、見た目的に特別おっきいわけではなく、

単純に下着や服に困ることが多かったのと、スポーツができないのでw

コンタクトスポーツが好きなので、もう、邪魔でしかない！

ってことで、無くしましたw

私の目標は、Mサイズのブラトップでお胸が4つにならないことだったのと、

市販の下着でフォローできる様になることだったので、満足です♪

フリーサイズやMサイズのアウターのボタンがしまった時に…喜びを感じた♪

だって、おっきいサイズだとマタニティーになるんだもん（ ; ; ）

でもさ〜腕むっちゃ太ない？w

肩の筋肉は相変わらずだけどw

二の腕少したるんでるw

写真ないけど、脚もね、もっと細くしたいの（ ; ; ）

これを絞って…スリム化するのだ！！

前からの写真撮るの忘れたけどw

割れ方変わってない…w

ブロック割れはないけど、縦線は入ってる…まぁ、そこの見た目さほど変わってないから、Instagramの個人アカみて？w 適当…w

さぁ、筋肉付かないいい感じに引き締まる運動…ないかな…w

ワタシ…ピラティスデモ…バキバキニ…ナル…アルネ(*´◒`*)

やっぱり緩めのヨガかな〜(*´ー｀*)

最近よく聞かれるから上げてみた(^^)

ってか、結構前から言われてたけど、あげんの忘れてたw

半年経ったらあげるって言ってたとにw

ごめんなちゃい（ ; ; ）

いや〜iPhoneの機能はやばいね〜！！

インカメでこの画質！！

加工いらんわ…w

顔は置いといて、元々身体はわからなくなるから加工いらない派ですが(^^)

写真見て感じたのはね、背中の肉無くなった❤︎

後、腰の肉も❤︎

やっぱり、シェイプアップ目指すには、筋肉をまず落とすことが必要なようだね(*´◒`*)

何かね、無駄に筋肉あると、セルライトできるし、下手についた脂肪が落ちないの(*´-`)

だから、筋肉落としたことで、

サイズ的なのはあんまり変わってない感じけど、明らかに乗ってた肉は無くなった(о´∀`о)

しかし、筋肉落とすのは、

何もせんでも筋肉つく私からすると難題ですが…w

いい感じに締まった感じのカッコいいボディーになりたいですゎ❤︎

とりあえず、ヨガとピラティスのムッチャ軽いので様子を見ながら、身体作って行きます♪

また、気が向いたらあげるね〜♪

あ！大事なこと書いてないね！

食事はね、

16時間断食＋プチファスティング＋食べたい食事

ですが、

食べたい食事は野菜大好きなので、やっぱり中心ですね＿φ(￣ー￣ )

ただ、ひっくり返るぐらい食べたw

サラダやお鍋とですねd(￣ ￣)

後は、低温調理のお肉をはりねずみとシェアして♪

魚介もチョコチョコ♪

って言っても、外出する時は食べたりするので、そんなにストイックには断食していませんが、するときは自然に1日とか食べていない時はあったりw

まあ、自由ねw

ただ、意識して、量食べたw

健康になって、20歳すぎてから、植物性食品しか受け付けなくなってから、

29歳でコールドプレスジュースしか食べられなくなり…、

緊急事態から4年…

今では、動物性食品が食べられる様になって、

食べる幸せを感じているので、まあ、食べたいだけ食べますw

ただ、食べたいものが、ベジタリアンよりなのは変わらないので、

後、やっぱり、不健康なものは、身体が受け付けないので、

受け付けるものでたらふく食べますw

っと言ってもね、スイーツの場合…作っても、結局1人では食べられないしw

無理して食べたくはないので、余ってしまうので、お裾分けに行きますがw

幸せのお裾分け❤︎

なんだかんだで、ジュースもそうなってますがw

やはり、自然の恵みで幸せを共有するのはいいですよね♪

そろそろ、Rawチョコの気分かな？

作ろうかな？

今日は日記みたいになったw

ゆるいブログ…w

たまには、緩いのも上げて行きます♪

あ！一応ね、腸活をすすめて、体調が改善したので、こういうことが出来てるのは、ベース作りができているからっていうのがあるので、その辺はよろしくね〜♪

腸活、エッセンシャルオイル、会員登録など、お問い合わせはリンクのLINEより

vegittolabo.com

月のリズムと女性のバイオリズム

こんにちは(￣∇￣)

Asunaマンです＿φ(￣ー￣ )

前回に続いて新月特集♪

皆さん、新月の力を活用して「ホ・オポノポノ」してました？？

私は、また、浄化して一皮向けた感じがありますよ♪

まあ、浄化にいいよって、瞑想とかすすめてますが、実は、新月は新しいことをスタートするにも最適な日なんですね♪

月のエネルギーは新月を迎えて48時間以内ということで、ぜひ叶えたい願い事を書いて、行動を開始してみてくださいね♪

一応月の力が落ちるボイドタイムは、11月6日の1：10〜9：53ってことなので、そこ外して長い事を書いてから、12時間後に行動開始される感じかよろしいかと♪

蠍座の新月だから…物事をとことん深める、特定他者と深いつながりを深い絆を結ぶみたいな、「ひとつのものを集中して持続させるエネルギーがある」ことから、パートナーシップとか、生死に関わる様なことを書くといいかもねってことで、

「腸活」！！いいやないか！！ってことで、蠍座の新月の力を活用して、ウェルネスになるための行動を始めましょう！！

ってね、そんなことより、本題をw

今日は、「月のリズムと女性のバイオリズム」についてです＿φ(￣ー￣ )

迷信的に言われているのが、「月のリズムと女性のバイオリズム」は関係しているとのことですが、以前の投稿でお伝えした様に、ほとんどハマりませんw

まあ、実際にホルモン周期が25〜38日と言われていて、まあ、単純に、合うわけないよねって話ですw

ちなみに、私は、大体29日なので、サイクル的にあってもおかしくないですが、実は、完全に月のリズムとは逆を刻んでいますw

ちょ…説明面倒だからリンク貼りますねw

www.dinos.co.jp

こんな感んじで、サイクルがカッチと合う方は、結構ね、身体と自然のサイクルがカチッと合うので、もう、言わずもがなって感じですが、

フル活用するでしかない！！w

ファスティングや身体づくりもしやすいですよね♪

が、私は真逆なのだ！！w

絶賛新月で排卵日！！w

いつも測ってるわけではないですが、基礎体温計がぶっ壊れるまでは測っていましたが、体調が安定してから、

大体、36.8℃〜37.5℃の0.7℃変動が基本な感じです＿φ(￣ー￣ )

あ！男性の方ピンとこないかもしれませんが、起きたすぐに横になった状態で舌下で測る体温です(￣▽￣)

基礎体温計は一桁多くて、小数点第二まででます＿φ(￣ー￣ )

妊活している方は持ってらっしゃる方が多いですよね( ^ω^ )

私は、大学時代に、計らなくてはいけなかったので持っていました＿φ(￣ー￣ )

今回は普通の体温計でw

今日測ったので、排卵から1日後で…

やはり安定でしたw 37.0℃(￣▽￣)

リンクにある様に、排卵日を境に体温上昇します♪

昨日、一昨日の写真撮り忘れですが、一昨日は36.9℃、昨日は36.8℃ってことで、まあ、排卵が綺麗に新月w

ちなみに、基礎体温と平熱は違いますd(￣ ￣)

平熱は活動している時に計りますよね( ^ω^ )

なので、人にもよりますが0.5℃前後は上がります。

活動って言っても、運動とか、ムッチャ歩いたりした後でなくて、座ってたりして落ち着いてから計りますけどw

ちなみに、私は1℃ぐらい上がってくるので要注意なんですね…w

え？なんでかって？

お出かけが…w

まあ、お店の前とかの体温計は平気で1、2℃以上低く出るのでいいですが、

コストコとかいくと面白い…w

センサーで測っている様で、監視カメラで撮った様な映像が映るのですが、私だけ36.8℃とかで、他は35℃前半w

あははw

精密じゃないから、マジ意味ないよねw

商業施設の検温w

私の平熱は37.3℃〜37.5℃なので、精密に測られると出かけられませんw

小走りとかしたら、すぐに38℃超えますからw

この体温のおかげで感染症はかかりません(￣∇￣)

少なからず、人生の半分以上風邪ひいてないし、インフルの人とかと接してもかからんw

まあ、そもそも、ワクチン打つ意味がないw

私は、そんなん関係なくても、ワクチンは打ちませんが、

もう、自己免疫ちゃんとあれば大丈夫なのよ、まじで。

だから、今ね、コロ助でワタワタしてますが、これが治っても、自己免疫、自己治癒ちゃんと働かないと、結局、堂々巡りなので、この機会に、自分自身をちゃんと磨きましょうってお話なのですが、今回は、その話ではないw

話ズレてる！w

今回わかる様に、この、月のリズムと逆リズム刻んでる人…私の様にいますよねw

そういう方は、身体のデトックスはご自身の周期に合わせて、心のデトックスはご自身の体調を見ながら、月のリズムも活用していくっていうのがいいですね( ^ω^ )

体感的に、私は身体の感覚を頼りに、まあ、実は、毎日瞑想はしていますが、新月や満月、後は、天体の動きはやはり強く影響している様に感じます。

よくね、ヨガとか、瞑想とか、断食とか、

そこに合わせて合わせてしましょう！ってグループワークされている方多いんですが、

影響を受けやすと、そこで浄化が一気に起こったり、周りの氣を気を受けて疲れてしまったり、バランスを調整のために、体調を崩しやすくなったりするので、

受けやすい人は、おうちでひっそりと、安全な環境でしてくださいねd(￣ ￣)

私は、実は、リアルにおちますw

まあ、前兆があるので、大事に至ることはないですし、安全地帯にいくまで、気を張って堪えますが、気が抜けたら…御臨終してますw

で、覚醒したら、色々外れてる感じです＿φ(￣ー￣ )

まあ、もちろん今回もですw

ワークしながらおちて…起きたら…朝の2：22 w

そして見える世界の色が違って見える＿φ(￣ー￣ )

またひとつ、世界観が変わってる( ✌︎'ω')✌︎

最近、色んなエンジェルナンバーがうるさいのw

とりあえず、行動しろってさw

今日は、なんか、人生が変わるきっかけがありそうな…予感♪

ってことで〜♪

月のリズムと女性のバイオリズムの話と、月のリズムを活用する際の注意点を書きました＿φ(￣ー￣ )

参考までに♪

月の波動を感じて…浄化や新しいスタートを♪

腸活、エッセンシャルオイル、会員登録などのお問い合わせはリンクのLINEより♪

Instagramにも飛べるよ♪

vegittolabo.com

腸活は身体、心、波動からのアプローチ

こんにちは(￣∇￣)

Asunaです♪

今日は新月だよん♪

と言うことで、きたよ〜ん♪

さあ皆さん、心を見つめ直す時ですよ〜＿φ(￣ー￣ )

なーんか言い出したぞ〜w

って思った方…いるでしょ？w

ちょっと、題名は後にして、

「エゴ」はやばいんじゃ〜「ブロック」取り除こうぜって話するね？

後で繋がるから、読んでちょ＿φ(￣ー￣ )

酵素シロップのヤバさ！

こんにちは(￣∇￣)

Asunaです♪

いや…自分の経験からも、人の経験からも、普通に考えて…これは無いので、書いておこうかと…。

先日、ファスティングの話で、酵素ドリンクやジュースクレンズを活用したやつってどうなの？

みたいな話を書きましたが、

一応ね、市販品の酵素ドリンクは「清涼飲料水」扱いで、販売許可が降りているものなので、身体にいいか論は置いておいても、最悪志向飲料としてはいいと思うんですよ。

確実に、「果糖ブドウ糖液」が入っているジュースや、ホルモン剤や抗生物質たんまりの牛乳飲んだり、トランス脂肪酸や化学物質たんまりの加工食品を食べるよりは、

断然、身体にはいいんですよ。

私が、「酵素ドリンク」に疑問を感じるのは、「酵素」が失活しているのに、名称が「酵素」が生きたまま摂れるような感じなことと、単糖類が多すぎるったことなので、

普段の食生活が上記のようなものを取りいいれている方なら、市販品の「酵素ドリンク」でも、本当に、体質改善にはなるんでは無いかと思うんですよ？

私はアレルギー反応みたいなものが出るので、無理ですがw

ただね、「酵素シロップ」は論外ですよ！！

ほら、家庭で作る、角砂糖とかグラニュー糖とか使って、作るやつ！！

もう、突っ込みどころは色々！

1：1とかで砂糖でしょ？

それが、最悪、無茶苦茶いい、きび砂糖や黒糖だとしても、

衛生面は？野菜や果物の農薬は？

そもそも、保管状態的に、それって発酵なの？腐敗なの？

そんで素手で触ってた場合、増えてるのは雑菌？

みたいなね…w

もう、無理！！

田舎にいると、身体にいいからと、保育園の時ぐらいから、色んなとことで無理やり飲まされてきましたが、

これはね、糠漬けとかにも言えますが、もうね、雑菌だろ！！腐ってるだろ！！

って言わんばかりに、触っただけで湿疹w

高熱！嘔吐！w

もうね、むり…w

ってことで、本当に、衛生的にも、こんな量の砂糖とること自体も身体にやばいのでやめましょうねw

ちなみに、糠漬けですが、全部がダメだとは、もちろん言いませんよ。

きっと、保管状態の問題があるんでしょうけど、オーガニックスーパーで売っているものは大丈夫ですが…

って言うか、ですね、素手で混ぜている場合ですよ、

その人の持っている常在菌の影響もあるんでしょうから、もう、賭けみたいなもんですよねw

相性悪いと、マジで最悪w

なので、発酵食品こそね、素手で触ってるだろうものは考えものですよねw

とりあえずね、発酵系のものは、するなとは言わないですが、リスクな少ないものにしてくださいw

コンブチャとかウォーターケフィアの方が可愛いですw

砂糖使いますが、発酵を楽しむには野菜や果物よりリスク少ないのでw

私も作ってはいますが、

ウォーターケフィアは基本的にはハリネズミ用の腸活フードや、たまにRawスイーツの風味づけに。

コンブチャは私が酢酸が強いといがやられるので、酢の代わり少量使う程度で、

どちらも、ドリンクのようにごくごく飲みません。

そして、使う砂糖やお茶はもちろん、品質にこだわっています。

水もね(￣∇￣)

毎日コップいっぱい飲むなんて…そんなことする代物だとは思ってません…w

一応飲めなくは無いですが、砂糖が多すぎ！w

少量でいいです！！

自然食で取り入れたい…w

なので、コールドプレスジュースなんですよ…w

そして、足りないのは、自然系サプリで補給です＿φ(￣ー￣ )

もう、砂糖怖い！！

知ってましたか？

タバコやお酒よりやばいんですって！！

まあ、トランス脂肪酸や果糖ぶとう糖液と比較すると…ってなりますがね…。

いや、考えれば考えるはど、身体のためにと取り入れるものに、闇があって、

怖いですよね…。

何食べればいいんだってなりますが、まあ、昔の揚げ物とかない時代の和食に、サラダボウルいっぱいのサラダ食べる感覚かな？

もちろん、手作りしてね？w

ファスティングにしてもそうだけど、普段の生活は変えずに、その時だけやっている場合であったり、

身体にいいものを「プラス」するって考えは単純に危険なものが多いので、悪いものをものを「マイナス」することにフォーカスを当てて、

その代用品を探すと言う考え方ならアリかと思いますが、そちらにしても、

先日紹介した、トランス脂肪酸や化学物質、砂糖は万人に危険なので、避けてくださいね。

一応、先日も投稿にものせた、動画のリンク貼っときます(￣∇￣)

何を食べればいいんだ あべりょう フジテレビTuneエンディング曲「キミの一番の成功体験」 - YouTube

ここに出るものは避けましょうねd(￣ ￣)

ここの動画…全部では無いけど、確かになって歌が何個かありますw

SDGsのやつとか、地球温暖化のやつとかね？

なんかね、みんな、メディアに操作されすぎですw

なんでも、その手のワードに繋げればいいと思ってますが、ちゃんと調べて？？

エコとか言いながら、環境保護とかいいのがら、誰よりも破壊してるからねw

メディアに出てくる活動！w

言い出したらキリが無いこと多すぎるので、SDGsなことをちゃんとしたいなら、学んでくださいw

なんか、結果、真逆なことしてたりするから、本当にw

ってことで、

酵素シロップが論外って話と…。

その他、いろいろでしたw

いや、適当すぎるw

まあ、何事も、取り入れるためには、その背景を少なからず知ってからの方がいいですし、それが面倒なら、知ってる人、できる人にお任せでしてくださいd(￣ ￣)

ただ、任せるのは、タダでは無理よ？w

よく奥様からいただく言葉…w

ちゃんと返さないと、負債詰みまくってどこかで破産しますw

あははw

今日も雑なAsunaマンでしたw

お問い合わせはリンクのLINEより♪

Instagramはこちらから飛べますよ♪

vegittolabo.com

カカオ80％チョコレートの闇

こんにちは(๑╹ω╹๑ )

Asunaマンです♪

今日はね、甘いもんは危険でっせってお話をしていきますd(￣ ￣)

そして、今日の見出しも何事だ！！と思うでしょうが、

簡単に結論をd(￣ ￣)

80％のカカオって、どんな素材のカカオ？？無茶苦茶加熱されてて、酸化しまくってない？

そして、残りの20％の正体は？ここにトランス脂肪酸や化学物質…乳化剤とか入ってない？砂糖とか！

1％でも入るとヤバいものなんていっぱいあるし、大体、スーパーやコンビニに並んでるのは、チョコレートに限らず、食べて大丈夫なお菓子なんて並んでないけど…w

ってことでね、今日も衝撃なスタートを切りましたが、

甘いものってね〜ヤバいんですよ！！

そんなこと言うと、砂糖の代わりに、蜂蜜ならいいんでしょ？って言われますが、

それが純粋な蜂蜜ならね…え？ですよね〜

スーパーやコンビニに純粋なものって並んでないですよねw

大体は「果糖ブドウ糖液」ですよ！！

これ、無茶苦茶危険です！！

後…甘くないお菓子なら大丈夫でしょ？って声が聞こえてきそうなので、その辺もお答えしますがw

トランス脂肪酸たっぷりのホイップたっぷりのケーキやチョコ○ールのような添加物に塗れているチョコレートは勿論ですが、クッキーもね、あんまり甘くないって思ってるかもしれませんが、砂糖やショートニングに塗れてますし、アイスにしても植物性の油に塗れているので…

化学物質やトランス脂肪酸の宝庫…勿論、砂糖もねw

自己免疫疾患や癌の原因になりかねない！！

勿論、糖尿病や、認知症、腎不全、骨粗鬆症、心疾患、末端神経症、難聴、失明などにも大きく関わっている。

これは血中のグルコース濃度が高くなりすぎることで、糖化反応というのが起きて、身体のあらゆる細胞や組織や器官に毒性を来すからと言われています。

だったら、自然な甘さならいいんでしょ？

っと果物！！と言いそうなところですが、品種改良されたような、糖度が高い贈答品の果物は要注意です！！果糖に対してミネラル濃度が少ないので、癌などの疾患につながると言われています。

そして、先ほど出てきた、果糖ブドウ糖液ですが、これは甘い飲料水に含まれていることが多く、これが糖化反応を起こし、慢性炎症の原因になり、色々な臓器に炎症を起こし、慢性疾患へとつながる可能性があります。

そして、この糖化された物質は、中々外に排出されずに、苦しむことになります。

っとまあ、話し出すと難しくなるので、この後はざっくりというとですね、

例えば、普通は120日で新しくなる赤血球が糖化していると、240日と平均寿命が2倍になってしまうんですよね。

これってヤバいことで、古い細胞が残ってるということは、元々短い期間の2倍なら笑えても、長い期間のものなら、受けたたダメージがそのまま残るってことなんですよね。

細胞が新しく生まれ変わることで、健常な状態を保っている身体の組織は、傷だらけのタンパク質やDNAを抱えていることで、本来は正常な働きをするはずだった細胞がエラーを起こして、様々な病気を招くことになってしまうということです。

ちょーざっくりというとね。

こういう糖化や酸化してる身体の状態が、病気を招き、癌や、生活習慣病などの病気になってしまうということなんですよね。

逆にいうと、機能をうまく動かせば、身体の中にできた異常は改善していく可能性が大いにあるということです。

先に出たミネラル…てワードがあった様に、やはり、ミネラルは身体の機能が上手く動いていくためには必要ということなんですよね。

身体のために果物を、いいものがいいだろうから贈答品の糖度が高いのをと思っている方は、

陥りがちな落とし穴にハマってしまっているので要注意を！！

取り入れていい甘いものは、

高品質な本物の蜂蜜、高品質なオーガニックや減農薬の果物の様なものです(^^)

チョコレートも、私が作っているような

化学物質や乳化剤ゼロの酸化されていないRawチョコレートなら…

まだ、ありですね(๑╹ω╹๑ )

ちなみに、ミルクが使われてるのはダメなのか？って言われたりしますが、

グラスフェッドのミルクとかなら、乳糖不耐症がなければ大丈夫かもしれませんが、酸化が進めやすいので、私はおすすめしていませんが、お好きにどうぞw

私は、スーパーフードとしてRawカカオをたまに取り入れていますが、スーパーフード要素なら、ミックスベリーにカカオニブを振りかける形で食べます。

たまに、チョコレート食べたいなって思ったら、Rawチョコレートを作るって感じですねd(￣ ￣)

何か、皆さん、カカオがいいから、ダークチョコを！

とか言ってますが、その辺のは毒ですよw

そんなに食べたいなら、AmazonやiHerbでRawカカオニブを買って単体で食べてくださいw

ちょっと待て！！んなこと言ったら、スイーツ食べれんやん？

っとかいう方いますがw

私はそう言う方にも大丈夫なようにってことで、

Hearty sweetsとしてを日常的に投稿してます＿φ(￣ー￣ )

参考にみてください♪

っとか言いながら、私作りますが、もはや、食が入れ替わっていて、甘いものをそんなに必要としないので、自然食になれたら…と言うか、ミネラルバランスがいい生活になれば、甘いもの、欲しません(๑╹ω╹๑ )

元々好きなので、食べれますが、ちょっとでいいので…撮影用に作ると、お客様や知人にばら撒きますw

あははw

他のスイーツ食べるよりはいいですが、それでも、食べないに越したことないですがねd(￣ ￣)

甘いものが欲しい≠糖分が足りない

甘いものが欲しい＝タンパク質やミネラル不足

なんです！！実は！！

特に現代人の場合、微量栄養素が不足しがちと言うことで、万年ミネラル不足なので、

70種類のミネラルをバランスよく取りれても、甘いもの欲が満たされない時にはタンパク質を補給すると言うのが良いかと(๑╹ω╹๑ )

if-thenルールのように設定して生活すると、それだけで、1週間で3〜4kg痩せた方とか…

複数人いますねw

やっぱり無意識に甘いものを口にしてるんですよね。

意外とストレスなく…と言うか、実は甘いものは食べないほうが身体の調子がいいと言うのは当たり前のことなので、それに慣れると、元に戻れない体調の良さが待ってます。

ぜひ試してみてくださいね♪

っということで、今日は甘いものの危険性と、対策法を書きました(๑╹ω╹๑ )

ミネラル欲しい方はお問合せくださいね♪

www.doterra.com

なんか、今回書いた、トランス脂肪酸や化学物質はもちろんだけど、色々やばいのあるよね…なんか、面白い動画？歌？見つけたから貼っときますw

皆さんの心境かなって…。

何を食べればいいんだ あべりょう フジテレビTuneエンディング曲「キミの一番の成功体験」 - YouTube

最初は、腸活を進めると、ここに引っかかるんですよね…w

なので、私は、いつも、とりあえず、オーガニックスーパーに行くか、オーガニック系のオンラインショップでちゃんとした調味料を買って、手作りでご飯作ってね。

丸ごと食材を買ってきて。

ってお伝えするんですが、何か、出来合いのものを食べる便利さになれると、色々と、不便な感じですよね。

まあ、ガンバれ！！ 慣れれば、なんて無いですからd(￣ ￣)

実は、パーソナルの質問タイムなんて、ほとんど、この、何食べたらいいかの話w

もう、本当に、出来合いのもの諦めた方が絶対早い！w

それか、作ってくれる人探して？w

ミネラルやファステイングなどのお問い合わせはリンクのLINEより♪

Instagramもこちらから飛べます♪

vegittolabo.com

砂糖がダメなんじゃなく甘味がダメ

こんにちは(￣∇￣)

最近、攻めているAsunaマンです♪

人類の敵かと思う発言をしている…いえいえ、逆にね、ご要望が多いので、

どんな食事がやばいのか教えてとのことなので、避けた方がいいものを紹介しているのですがw

避けるのが難しい方には辛いですよね…。

でも、心に手を当てて聞いて欲しい。

そんなんだから、身体が悲鳴をあげているんですよd(￣ ￣)

これがなんて無い人になれないと、今がなんてなくても将来が怖いってことですね。

もうね、大人になってから食事変えるの大変ってことは重々わかってます。

なので、お子さんの「食育」は本当に大事なので、5歳までの間に、決まってくると言われていたりするぐらいなので、早めに取り組んでくださいね。

ただ、一般的な「食育」として出ているものは謎が多いですがw

今回は人工甘味料について触れちゃおうかと思います。

生態学の話をたらたらと書くと難しくなるので、

簡単に触れますが、

甘いものは大きく３つの問題があります。

「ホルモンに作用する」「味覚を鈍感にする」「依存性がある」

です。

まず、依存性から話をすると、

麻薬やニコチン中毒、アルコール依存症、覚醒剤よりも依存性が高いと言われていて、なかなか辞めれないんですよね。

そう言うのもあって、人工甘味料に走るんでしょうが、

実は甘味があるのに血糖値をあげない、人工甘味料は、生体機能をバグらせてしまいます。

身体は甘さを感じると、今から血糖値が上がる！と思い、インシュリンを抱いて構えておきます！すると、血糖値が上がらない！？ってことで、低血糖を招くことに…。

そして、甘さを感じると、消化管ホルモンのグレリンが分泌されて食欲が増進！！

なので、いくら食べても満足感が得られない悪循環に陥ります。

これで終われば笑えますが、

こういった、「甘いものが身体に入るのに、血糖値が上がらない」と言う状態が続くと、

「甘いものが来ても、インシュリンを出してしまうと低血糖になってしまう」

と言う状態を続けることになるので、

「甘いものが来ても、低血糖にならないようにインシュリンを止めよう」

となってしまう…いわゆる、インシュリン抵抗性が出来上がってしまい、

糖尿病や高血圧、そして、癌や腎不全など、様々な病気に繋がっていきます。

うまく栄養を取り込めなくなってしますので、まあ、当たり前っちゃ当たり前ですよね。

ここでミソなのは、「砂糖」がではなく「甘いもの」がと言うところです。

なので、甘いものは、避けた方がいいってことになるんですね…。

取り入れるなら自然の甘さをと言うことで、

品種改良されたような甘い果物ではなく、オーガニックや減農薬の果物や、高品質な蜂蜜のようなものがいいと言うことになるんですね。

甘すぎる果物はミネラルとのバランスが悪くて良く無いと言われますし、安い蜂蜜は大半が「果糖ブドウ糖液」なのでご注意を！

っと言うことで、ヤバさわかったかな？

まあ、砂糖っぽいの使うとしても、全く使うなとは言わないですが、

ミネラル分が多い、未精製の砂糖を少量にしてくださいねd(￣ ￣)

できれば、果物の自然の甘さで満足できる感じにしていきたいですよねd(￣ ￣)

私はスイーツ作りに、デーツや干しぶどうなどのドライっフルーツを使いますが。

あ！もちろんRawの砂糖未使用のドラーフルーツですよ！

ドライフルーツは砂糖と違い、栄養価が高いのでとても重宝します。

が、もちろん食べ過ぎは注意ですよw

無い事もほどほどにですね。

私は、そのままでは甘すぎるので、甘味料がわりになるような甘いドライフルーツを直接かじることはありません。あくまで、甘味料ですねw

そのまま食べる用は、柑橘系ですかねd(￣ ￣)

基本はコールドプレスジュースで飲むので、それ以外で食べることはあまり無いですが、たまにね。

堅めのドライフルーツはスルメイカ感覚で無茶苦茶咀嚼しないといけないのでおすすめですね♪

満足感がありますよ。

っと言うことで、今日は、甘味のお話でした。

元々ね、甘味は贅沢品でしょっちゅう食べることができなかったから、

よかったんですが、飽食の時代となり、当たり前に楽しめるようになったのは、

いいことばかりでなく、弊害だらけですね。

今回、甘味にフォーカス当てたので、この内容ですが、こう言う製品には、

トランス脂肪酸や化学物質も付き物なので、お気をつけあれ！！

あと、その辺で売ってるドライフルーツは基本、Rawでなければ、砂糖も使われていて、全然健康的では無いので、購入する際は、調べてネットで買ってくださいw

それか、量り売りしてるので、あるよ…高いけどな！w

あと、コストコにもあったりする＿φ(￣ー￣ )

私は作ります♪

よくね、ジムの子たちに非常食で作ってあげてたけど(￣∇￣)

機械すら持ってたら、簡単だからね…d(￣ ￣)

Rawスイーツ作ったり…する予定あるなら買ってもいいかもねd(￣ ￣)

ディハイドレーター＿φ(￣ー￣ )

私は、埃が入らない、オーブン機能もある、これがおすすめd(￣ ￣)

DryFoodAir ドライフードエアー（食品乾燥機）の通販 / キッチン用品 / ローフード通販ショップLOHAS(ロハス)

他にもいろいろあるけど、衛生的な問題と、使いやすさから、これがいいw

積み木みたいに重ねるタイプや円錐形のタイプはいろんな意味で使いにくかったw

お問い合わせはリンクのラインより♪

インスタグラムにも飛べます♪

vegittolabo.com

ジュースクレンズってヤバいの！？

こんにちは( ^ω^ )

Asunaです♪

前回に引き続き…

自分が販売してるのまでダメ出しし始めた！？

ってやつですが、いや、私は、何事も使い方だと思っているので、

やり方間違えると、コールドプレスジュースだって悪者ですよw

何故か…

結論、コールドプレスジュースはダイエットドリンクではなく、効率よく微量栄養素を取り入れられるアイテムの１つだからです。

これを飲めばダイエットになるからと思うなら、断言します。

ジュースクレンズだけではなく、これは酵素ファスティングでもそうですし、

いっとき流行った、朝りんごや朝バナナも、それで痩せるのは何回かだけ、

それは運動にしてもですが、同じ方法では痩せづらくなります。

一度痩せてリバウンドすると、次同じように食事制限や運動をしても、中々前回と同じように痩せない…

そんな経験ありませんか？

ないって人は嘘ですよ？

身体はそんな仕組みになっているので、基本的には一度やった方法はせいぜい後1、2度しか出来ません。してもいいですが、強度を上げていくことになります…。

なので、基本的にはリバウンドせずに維持するのが基本です。

なので、ファスティングを太ったから痩せる！！って為にする方は、

要注意です！あ！あと、筋肉が落ちやすくなるという話もあるので注意ですね！！

私自身、試合のために減量することがありますし、スポーツ選手の減量に関わることもありますが、ダイエットと減量は少し違うので、運動や通常時の食生活と管理していくと、実は、通常時の減量より簡単に、そして、エネルギーがある状態でのいい感じの減量ができますd(￣ ￣)

私の場合、通常が1,000〜1,200kcalですが…ほんとですよ？w

結構驚かれますが、これが一番パフォーマンスがいいんですよw

食べる量自体は同じか少し増やして、スパーリングや汗をかく時間を意識的に増やして、ご飯を食べる時間を夕方ぐらいに早めたら、大体、ゆっくり1ヶ月かけて、4、5kgは減量できますw

化け物w

まあ、元のカロリーが化け物ですから…減量大変そうに見えるでしょうが、

普段相当代謝を落とす努力してるので？w

なので、カラダ作りむっちゃ簡単ですw

筋肉すぐつくので、マジで使わない努力してるんですよ…

すぐ、アマゾネス化するw

逆に、このカロリー量で、中温中背維持できるって凄いですよね〜w

ちなみに、暴飲暴食してもこれ以上太れないことが発覚したので、そろそろ、筋肉落とすだけ落としたので、細身でいい感じに締まったボディめざしてなんかやろうか思ってるぐらいw

あれ？何の話してたっけ？

あ！ジュースクレンズ！！

私ちなみに、コールドプレスジュースだけで丸3ヶ月、プチ断食とプチファスティングを組み合わせた今のパターンのV式断食を実施してますが、それだけで食事が成り立つって感じなので、

そりゃ元々の食事が無茶苦茶カロリー摂ってるって言うなら、ジュースに変えると必然的にカロリー減るので、それを取り入れる間は、カロリー減った分体重が減るのと、微量栄養素が取り入れられる分、体調が良くなったり、浮腫がなくなったりすると思いますけど、

体重の減りに関しては、その生活が当たり前になると、勿論、減り続ける何てことはなくなりますよw

そもそも、ジュースクレンズは痩せるためのものではなくて、

適切な身体の状態を維持していくための微量栄養素を補給するためのアイテムですから(^^)

それは、酵素ジュースも同じ意味合いだと思いますが…多分ねw 疑問はありますがw 謳い文句を見る限りはですねw

ってことでね、私の不思議な身体のことは置いておいて、選手たちも、

減量が楽になっているのは明らかでしたし、何より、ヤバいのは、飲んだ後の代謝！！

体重が倍量減る！！

1時間のスパーリングで普段2kgぐらいなのに…4kgとかねw

ってか、2kg減るだけでも羨ましいけど、メンズの代謝の驚きよ！！

ちなみに、外国の選手は5kgって言ってたw

190cmぐらいある黒人のヤバさ！！

一番やばかったのは、フリーで適当に飲んでねって言ったら、4人で5L練習前に飲みよったw

そのあと焦って絞り足しましたがw

売値で、1人8,000円ぐらい？

結局、1日で当たり3L！！

美味しいって言ってくれたから嬉しいけど、そんな福利厚生だ！！

1日24,000円分て！！w

まあ、練習参加しながら絞ることが大変だったってだけで、それ以外は喜びしかないけどね！！w

あ！ブラジリアン柔術ですねd(￣ ￣)

楽しいですよ〜❤︎

気になる方はお問合せくださいね♪

女子部員が増えてるみたいなので、気楽に行けまっせ♪

久留米の方は特に女子多め♪

実際問題、コールドプレスジュースを減量に使うのは無茶苦茶効率がいいですが、懐に優しくはないので、私は、買うパターンじゃなくて、方法を学んで、ご自身で作るのをおすすめします(^^)

ブラジリアン柔術の選手たちは、経営者が福利厚生で動いたのでできただけですのでw

その他は、コンテストに出るという女性の方やキックボクシングをしている女性の方で、金銭的に余裕がある方が多いかな？って感じで、男性の方は、正直、倍量ぐらいジュース入りますし、購入は大変かと…w

なので、レッスンするので、自分で作れるようになって！！w

それか、いい女捕まえて、作ってもらってくださいw

ってことで、ダイエットとしてジュースクレンズって感覚で取り入れ続けると、

痩せれなくなる時が来るので、悪循環になって、痩せれなくなるよ…ってお話でしたw

減量はまた別の話ですw 方法が全く違うのでw

どちらにしてもですが、

コールドプレスジュースはダイエットであっても、減量であってもそうですが、

体質を改善していくためのアイテムのひとつです。

活用方法次第で、有効な活用方法はたくさんありますので、いろいろ学んで、ご自身にあった活用をされてくださいね♪

っということで…久しぶりに、あいつらむっちゃ飲んだな！！

って思い出して、そして、１時間で5kg痩せた外人さんを羨ましく思った

Asunaマンでしたw

ジュースクレンズやプチ断食など、お問合せはリンクのLINEより♪

Instagramにも飛べますよ♪

vegittolabo.com